缤纷怡夏山河美 心有所暑牡丹江
清凉一夏
MU DAN JIANG
牡丹江
夏季避暑旅游“百日行动”
5日游线路攻略
day1
三道关国家森林公园
雾溪谷溯溪，登一线天俯瞰林海。
day2
海月湾欢乐水世界
海月湾为AAA级景区，主打超级海啸池、冲天回旋，年轻人的戏水狂欢首选。
day3
镜泊湖
世界最大的火山熔岩堰塞湖，吊水楼瀑布+悬崖跳水+宁古塔沉浸式演绎。
day4
火山口国家森林公园→日月湾生态庄园
火山口为4A级景区，可在恒温18℃地下森林中探秘火山口。日月潭距镜泊湖7公里，涵盖80余项水上游乐+网红打卡。
day5
柴河小九寨or太平沟原始林风景区
小九寨为4A级景区，拥有九叠泉瀑布群；太平沟为4A级景区，拥有297公顷红松原始林，被誉为“中国最美森林”。
走进清凉牡丹江
「夏季避暑旅游“百日行动”线路推荐，
解锁牡丹江奇遇记」
一到夏天，大伙儿是不是又开始琢磨去哪儿寻凉快？
不用翻地图了，直接锁定牡丹江。
这里夏天平均气温也就22℃，空气不干也不燥，晚上还得加件薄外套才舒服。
更难得的是，这儿不是那种走马观花、拍完照就撤的普通避暑地——
镜泊湖瀑布水雾漫天，海月湾造浪池波涛汹涌，
火山口森林里常年18℃恒温，三道关溪水清冽透心。
四种清凉玩法，一次全体验。
8个避暑胜地串起6天5晚行程，
森林浴、溯溪玩水、乐园嗨皮、游船观光、全鱼宴大餐，统统打包给你。
照着这份攻略玩就行，牡丹江比你想象的还要有意思。
三道关国家森林公园-躲进22℃的森林秘境
景区位置：位于牡丹江市爱民区三道关镇，离市区大概20公里，是离城区最近的森林景区。作为牡丹江的“城市后花园”，这里是国家4A级景区，森林覆盖率超过85%。
上午：从市区出发，半小时左右就能到。进了景区直奔雾溪谷，这是溯溪戏水的好地方。光脚踩进山泉水里，那股子冰凉顺着脚背往上窜。两岸绿树成荫，阳光透过树叶洒下斑驳光影，随手一拍都是大片。
中午：在景区内租个凉亭或小桌，来顿森林野餐。或者去附近的农家院尝尝地道的农家菜。
下午：挑战“一线天”，石阶窄且陡，攀爬过程挺有趣。登上状元顶后，俯瞰群山连绵、林海起伏，心胸瞬间开阔。要是怕累，可以走平缓的“森林步道”，在这负氧离子爆棚的天然氧吧里慢慢溜达，听听鸟叫，闻闻松香。
傍晚：返回市区住宿。
美食推荐
农家小笨鸡炖榛蘑：精选农家散养180天以上的“小笨鸡”，配上野生榛蘑，用柴火铁锅慢炖，肉质紧实鲜美，汤汁金黄醇厚，是三道关一带的招牌菜。
东北蘸酱菜：新鲜的山野菜配上鸡蛋酱，清爽解腻，夏日必备。
凉拌山木耳：当地野生木耳，口感脆嫩，清凉开胃。
炸河鱼：鲜美的小河鱼，裹薄面下锅炸至金黄酥脆，连骨头都能嚼着吃。
海月湾欢乐水世界-水花四溅的夏日狂欢
景区位置：位于穆棱市下城子镇城南，距牡丹江市区约80公里，车程约1.5小时。全天嗨玩穆棱海月湾欢乐水世界（国家AAA级景区）。园区占地15万平方米，是“黑龙江车友最喜爱的十大旅游景区之一”。
必玩项目：超级海啸池掀起数米巨浪，刺激感直接拉满；海浪池层层叠浪翻涌，全家齐上阵嬉水打闹；冲天回旋从高处俯冲再冲上对面滑道，失重与速度双重暴击；专为亲子家庭设计的儿童水寨，滑梯、水枪应有尽有，浅水区放心遛娃。
美食推荐
园区特色烧烤：玩水累了来几串烤肉，配上冰镇饮料，夏日标配。
返回市区后：去七星街夜市或东一中俄风情街，烤冷面、东北大饭包、锅包肉、冷面……应有尽有。
镜泊湖- 瀑布飞雾中的高山堰塞湖
景区位置：位于宁安市境西南部，距牡丹江市区约80公里，是历经五次火山喷发、熔岩阻塞牡丹江河床而形成的中国最大的高山堰塞湖。
上午：直奔吊水楼瀑布。瀑布幅宽约70余米，落差20米，汛期最大幅宽可达300余米。站在观瀑台上，水雾扑面而来，瞬间清凉透彻。别忘了看每日固定时段的悬崖跳水表演——跳水者从瀑布悬崖顶端纵身跃下，惊险刺激，是镜泊湖的招牌演出。
镜泊湖的玩法不止于看瀑布和游湖。景区在吊水楼瀑布片区复建了宁古塔古城，推出了名为 “宁古塔” 的沉浸式实景演艺项目。项目通过场景复原和实景演绎，集中还原在宁古塔的生活场景。
中午：在景区内的餐厅品尝大名鼎鼎的镜泊湖全鱼宴。
下午：乘半湖游船（约1小时），饱览百里长湖的湖光山色。湖面碧波荡漾，两岸青山倒映，如入画中。时间充裕的话，还可以体验水上快艇等项目，在湖面上尽情驰骋。傍晚建议入住镜泊湖内宾馆或周边民宿，方便次日行程。
美食推荐
镜泊湖全鱼宴：来镜泊湖必吃！依托镜泊湖70余种无污染有机湖鱼（如红尾鱼、胖头鱼、鲫鱼、鳌花等），可烹制120余道菜品。代表菜有清蒸鳌花、家常焖胖头、干炸红尾。
镜泊鲤丝：以镜泊湖鲜活鲤鱼肋肉为主料，调以黄瓜汁、香菜汁等多味天然调料，刀工精细、嫩脆爽滑，被誉为“北国食中一绝”。
铁锅炖鱼：选白鱼或胖头鱼现杀现炖，码上葱姜蒜和豆腐，小火慢炖，鱼肉雪白、豆腐吸汁，入口顺滑。
火山口与日月潭- 18℃地心奇遇记
镜泊湖周边 → 火山口 → 日月潭
火山口国家森林公园
日月潭生态庄园
上午：火山口国家森林公园
景区位置:位于宁安市小北湖林场境内，地处长白山余脉张广才岭海拔1000多米的深山区，距镜泊湖景区约50公里。
上午:前往宁安火山口国家森林公园（国家AAAA级）。公园分布着16个火山口，最大的3号火山口直径550米、深200米。需购观光车票（约50元/人），停靠熔岩洞（200米熔岩隧道）、冰洞仙洞和雾洞（木栈道）、火山口主景区（齐天亭观3号火山口）。漫步常年恒温18℃的地下森林，探秘熔岩洞，石壁留有岩浆流动痕迹。游玩约3-5小时。
中午：景区周边有农家菜馆，可以尝尝当地的山野菜和家常东北菜。
下午：镜泊湖日月潭生态庄园
景区位置：位于镜泊湖北门外四公里处，景观大道旁，距镜泊湖景区仅7公里，是去往镜泊湖和火山口地下森林的必经之路这里是集美食、住宿、休闲、娱乐为一体的大型田园度假村，被游客们亲切地称为 “牡丹江的马尔代夫”。
拍照打卡：闯入希腊风童话世界
庄园的网红打卡点堪称一绝，随手一拍就是朋友圈大片：
粉色浪漫沙滩：不用去东南亚，粉红色沙滩满足你对海岛的所有幻想。沙滩上竖立着爱情之门，适合情侣拍照约会打卡。
圣托里尼风格白屋：纯白建筑搭配蓝色屋顶，与湛蓝的天空白云相互呼应。白色建筑拍照很出。
波西米亚风天台：异域风情与蓝天稻田相互呼应，怎么拍都好看。
油蜡花海与梦想花园：身处浪漫花海，花香弥漫，是庄园标志性打卡点。
屋顶咖啡：沿着水边拍完照，上屋顶喝杯咖啡，晚霞夕阳的时候最美。
水上娱乐与休闲项目：玩水、遛娃、团建，统统安排。
水上项目：游泳池、冲浪池、戏水滑梯、各种脚踏船、皮划艇等几十种水上项目。
休闲娱乐：射击馆、射箭馆、VR馆、星空影院、高尔夫球馆、攀岩、飞跃跳台等几十种娱乐项目。
游乐设施：旋转木马、海盗船、动物火车……大朋友小朋友都能玩个痛快。
特色体验：晚上的篝火晚会、灯光秀和烟花秀。
美食推荐：庄园内设有餐厅，提供特色餐饮服务，可以品尝地道的东北农家菜，如锅包肉、地三鲜、酸菜炖排骨等。
小九寨or太平沟- 北国山水与千年红松
柴河小九寨风景区
太平沟原始林风景区
森林秘境（全天，二选一）
柴河小九寨看水——瀑布溪流，灵动秀美；
太平沟原始林看林——古树参天，苍劲壮阔。
二选一，根据兴趣决定。
选项A：柴河小九寨风景区
景区位置：海林市柴河林业局宏声林场，威虎山国家森林公园核心景区，距市区约95公里。柴河小九寨是国家4A级景区，森林覆盖率91%。沿木栈道前行，九叠泉瀑布群层层跌落，金溪谷瀑布群最高落差15米，水质清冽，得名“北国小九寨”。游玩3-5小时，徒步节奏舒缓。傍晚住海林市或横道河子镇。
傍晚：建议入住海林市或横道河子镇，方便次日行程。
选项B：太平沟原始林风景区
景区位置：坐落于海林市大海林林业局太平沟林场，距牡丹江市区约150公里。离开镜泊湖区域，驱车前往太平沟原始林风景区（国家AAAA级旅游景区）。这里拥有297公顷保存完整的红松原始林，森林覆盖率达93.77%，树木平均高度30米、胸径0.8米，平均树龄400年，最高树龄逾千年。负氧离子含量高达每立方米4万个。2019年荣膺“中国最美森林”称号。
游玩亮点：
古树群：千年红松王、百年云杉等古树参天而立，粗壮的树干两三人才能合抱。
森林浴场：漫步在8.2公里观光栈道上，松针铺就的林间小道，每一次呼吸都是享受。
溪流相伴：林间溪水潺潺，雾溪沿线散布临溪阁、观涛亭等休憩建筑，捧一捧清凉的山泉水洗把脸，瞬间精神抖擞。建议游玩半天（约2-3小时），之后返程。
美食推荐
野生蘑菇炖小鸡：林区散养“小笨鸡”配野生榛蘑，柴火慢炖，肉质紧实，蘑菇吸饱鸡汤，满嘴山野香气。
山野菜蘸酱：蕨菜、刺老芽等时令野菜焯水蘸鸡蛋酱，入口清爽，微苦回甘。
红松籽仁炒玉米：原始红松松籽仁与甜玉米同炒，松籽酥香、玉米清甜。
东北乱炖：豆角、土豆、茄子、玉米、排骨一锅炖出，酱香浓郁，排骨脱骨酥烂。
清炒山野菜：猴腿菜或蕨菜蒜末清炒，入口脆嫩，清爽无负担。
实用贴士
交通：这些景点分布较散，强烈建议自驾，灵活性最高。不自驾可考虑分段包车或参加当地一日游。
戏水：建议穿速干衣，备好手机防水袋，注意安全。
防护：紫外线强，带好防晒霜；林区蚊虫多，备好驱蚊液。
门票：部分景区对老人、儿童有优惠，出行前可查询官方信息。
这个夏天，
带上家人朋友，来牡丹江感受22℃的清凉，在湖光山色与欢声笑语中，
过一个畅快淋漓的暑假吧！
来源：牡丹江市文体广电和旅游局
编辑：王梓旭（实习）
初审：赵 洋
