序属三夏时节·万物丰盈
EARLY SUMMER
立夏一到，阳光变得热烈，草木疯长，满眼皆是葱茏绿意。
不少人习惯用枸杞、枸杞原浆来养肝明目、补气血。可到了夏天，有些人喝完却出现了：晨起眼屎增多、眼睛发涩、口干口苦、冒痘、心烦气躁等症状。
于是大家纷纷把责任推给枸杞。
其实，枸杞性平，并不燥热。夏季饮用后出现“上火”，多是因为夏日阳气外浮、体内阴虚，加之有人喜欢干嚼单吃，滋补方式过于单一，导致火气淤积。若想夏季吃枸杞既能养肝补血、明目提神，又不上火，秘诀在于「搭配」。
这里整理了5组适合夏日的枸杞清凉搭配法，温和滋养，特别适合久坐不动、经常熬夜、易口干乏力的普通人，随手冲泡即可👇
🍃 枸杞+菊花
清火养肝，熬夜族必备
适配人群：频繁熬夜、眼睛干涩疲劳、肝火旺、易怒者
配比：枸杞8粒 + 菊花3-5朵
菊花性寒，恰好中和枸杞的温补，一清一补。
夏日长时间盯着手机电脑，眼睛酸胀发红时，喝它最合适，降火而不寒凉，养肝且不伤身。
💧 枸杞+麦冬
滋阴润燥，专为口干星人设计
适配人群：夏日易口干舌燥、喝水不解渴、喉咙干痒、手心发热者
配比：枸杞6粒 + 麦冬5g
夏天出汗多，体内津液流失快，光喝白开水难以补足。
麦冬能养阴生津，搭配枸杞柔和养血，专门改善阴虚燥热。喝完喉咙滋润，无黏腻感。
🍃 枸杞+玉竹
清甜润肺，空调房常驻首选
适配人群：长期处于空调房、皮肤干燥起皮、气色暗沉者
配比：枸杞6粒 + 玉竹5g
空调房内又干又闷，湿气重、空气质量差，易致皮肤缺水发黄。
玉竹温润补水，搭配枸杞养护气血，口感清甜回甘，不苦不涩，女生饮用极佳。
🌿 枸杞+金银花
清热排毒，易长痘者必喝
适配人群：夏日易爆痘、口舌生疮、体内湿热、面部出油多者
配比：枸杞5粒 + 金银花一小撮
金银花清热疏风，排出体内燥热湿气，少量枸杞可中和其寒性。
⚠️ 此方偏凉，脾胃虚寒及经期女性应少喝。
🍐 枸杞+雪梨
润肺去火，专治燥热烦躁
适配人群：夏日心烦气躁、闷热失眠、干咳无痰者
做法：雪梨切片 + 枸杞 + 少许冰糖，温水煮5分钟
这是天然的润燥方，无任何添加剂。闷热午后喝一碗，降心火、润喉咙，老少皆宜。
划重点：夏季食用枸杞不上火的3个原则
1、拒绝干嚼：干吃吸收浓度过高，极易上火，泡水最佳；
2、控制数量：夏季每日6-10粒足矣，切勿贪多；
3、避开晚间：睡前大量饮用易致滋补过盛，引发失眠多梦。
SUMMER ARRIVES
很多时候并非枸杞不好，而是我们吃错了方法。
夏天无需戒断枸杞，只要减少剂量、搭配凉性食材、使用温水冲泡，就能实现温和滋养，既不上火也无负担。
将燥热的补，转化为清爽的养✨
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