不少人饭前喉咙清利，可一吃完饭，嗓子眼就发黏、痰多，还有异物感，得缓一阵子才能舒服。大家常以为这是嗓子出了毛病，其实饭后老有痰，根子在脾胃痰湿。中医常说“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，脾胃虚弱、湿气重的人，吃完饭后食物运化不动，堆积起来变成痰湿浊气，这些浊气往上冲到咽喉，就会觉得痰多黏腻、喉咙里堵得慌。
饭后痰多频繁，核心原因有这么几点：脾胃运化能力弱，没法正常消化食物，残渣堆积生痰；平时爱吃甜的、油腻的或生冷的东西，给脾胃增加负担，痰湿源源不断产生；三餐吃太撑，积食多了，痰湿淤在中焦；久坐不运动，代谢慢，痰湿排不出去，长期憋在体内。
痰湿体质不光饭后痰多，浑身都不自在。痰湿蒙蔽头面，人会头晕昏沉、没精神；湿气困住脾胃，身体沉重、虚胖浮肿，大便还黏马桶；痰湿堵在脏腑里，代谢变慢，脸色暗沉，容易累，免疫力也偏低。
日常想健脾化痰，从根源解决饭后痰多，得注意这些：每顿饭只吃七分饱，别暴饮暴食，防止积食生痰；戒掉甜食、油炸和生冷食物，切断痰湿生成的源头；饭后慢慢走动帮助消化，促进脾胃运化，疏导痰湿浊气。
平时多吃薏米、冬瓜、山药、茯苓，能健脾祛湿、化痰散结；坚持适度运动，让身体微微出汗排出湿气，别让痰湿堆积。脾胃强健了，痰湿清理干净，咽喉自然清爽通透，不再饭后痰多黏腻。
德元升提醒：饭后痰多多因脾虚生湿、痰湿上泛所致，通过健脾化痰、清淡饮食，可肃清周身痰湿。
