福州女王智慧初级月嫂课配套月子餐亮点：清炒山药木耳清润不腻，掌握这些步骤才是产后适宜餐食

福州女王智慧推出的初级月嫂课程，为期12天。实行小班授课，以保障教学效果，通过专业细致的指导，帮助学员全面掌握技能，口碑颇佳。

一、备料（一人份）

注意避开这些：蒜、葱白爆香用的其他辛香料、酱油、蚝油以及辣椒。产后肠胃虚弱，饮食宜清淡养阴。

二、食材预处理

重点在于防痒和防溅。

三、炒制环节

全程保持中火，快速翻炒以防出水。总时长控制在2分半内，山药要熟透但不烂，木耳需保持脆弹，这才是月子菜应有的口感。

四、月子版要点

五、避坑指南