近日，“343斤网红博主‘良子’徒步峨眉山晕倒被担架抬下山”一事引发热议。
7月29日，红星新闻记者从四川峨眉山文旅部门获悉，7月28日下午，“良子”在海拔约2800米的雷洞坪附近出现高反症状，随行人员随即向景区求助。景区工作人员迅速介入救援，将其移交给医疗团队及同行者，当日其已安全下山。
网络视频显示，“良子”因腹部严重下垂，需手扶同伴肩膀前行。同伴特意用一根长竹竿从其腹底穿过以托住腹部，辅助他一步步攀登台阶。画面中也有他侧卧在阶梯上休息、与同行者交谈的情景。
“良子”挑战爬峨眉山 据视频截图
7月29日晚，“良子”通过短视频平台报平安：“谢谢粉丝们的关心，我很好。因为好久没有锻炼，还差一公里就到了，没想到缺氧了。争取明年再爬一次峨眉山。”
公开资料显示，“良子”现年33岁，身高166.5厘米，体重高达343斤，BMI指数超过60，属于极重度肥胖范畴。
据悉，峨眉山景区在售票环节会同步发布风险告知提示，提醒游客结合自身身体状况量力而行，谨慎开展登山活动。景区官网“购票须知”栏目明确警示：患有心脏病、高血压、癫痫、精神病、痴呆症、骨质疏松症者以及其他医学上认为不适宜进入山区或不适合户外活动的人群，慎入高山区游览；孕妇及醉酒者慎入景区；老年人、重度伤残人士、未成年人、无民事行为能力及行动不便者，建议在成年人陪护下游览景区。
专家提醒：
登山耗氧量大、加剧心肺负担，肥胖人群勿贸然进行高强度运动。
7月30日，自贡市第四人民医院内分泌代谢病科（临床营养科）的专家团队指出，该事件为肥胖人群的运动安全敲响了警钟。肥胖者切勿盲目尝试爬山、爬楼梯或高强度跑跳等剧烈运动，否则将面临较大的健康风险。
专家分析称，登山过程中耗氧量巨大，会急剧加重心肺负担。加之腹部脂肪压迫胸腔，导致呼吸深度受限，易出现胸闷心慌、头晕甚至晕厥，严重时可能诱发心血管意外。此外，登山时膝盖和脚踝需承受数倍于体重的压力，容易造成半月板磨损、韧带拉伤，甚至留下不可逆的关节损伤。
那么，哪些运动更适合肥胖人群？专家建议，可先到医院完成运动心肺功能试验，在医生指导下根据身体实际情况选择运动方式。优先选择对关节负荷较小的运动，如游泳、水中漫步、平地快走、使用椭圆机、划船机、固定式自行车、靠墙静蹲、坐姿抬腿、弹力带划船等；每周累计进行约150分钟的中低强度有氧运动，搭配每周2至3次的简单抗阻训练，以增加肌肉保护关节。运动强度以微微出汗、不感到心慌气短为宜。
专家还强调，日常减肥切忌追求暴瘦，避免采取极端节食手段。饮食应以多蛋白、蔬菜、粗粮为主，少摄入甜食和油炸食品；保持规律作息，不熬夜，坚持长期的健康生活习惯。若出现头晕、乏力等症状，应立即放缓减重节奏，必要时及时就医寻求专业帮助。
