据央视新闻消息，7月29日夜间，我国东北地区暑气蒸腾，多地气温打破历史极值。展望到下月初，中东部地区的高温版图还将进一步扩张，从长江中下游一路延伸至东北，大范围“桑拿天”即将上线。这种闷热不仅笼罩白昼，夜晚也毫不松懈。上海、重庆等地的夜间最低气温有望攀升至30℃，吉林、辽宁的不少地方更是可能刷新高温纪录。
回顾昨晚至今晨，全国多地的闷热感持续在线。其中，重庆以31.5℃的最低温位居全国国家级气象站榜首。与此同时，东北地区也遭遇了常年同期罕见的湿热天气。辽宁沈阳、辽阳、阜新、锦州、盘山等地最低气温均超过27℃，其中盘山录得27.7℃，一举打破当地观测史上的夜温最高纪录，其余站点也悉数改写7月夜温历史记录；吉林长春最低气温达到26.6℃，同样打破了当地7月下旬夜温最高的纪录。
在副热带高压的控制及其边缘暖湿气流的持续加持下，本月底至下月初，长江中下游及周边区域的高温范围将逐步扩大。预计8月1日至2日，江苏、浙江、上海、安徽、福建北部、江西北部、湖南大部、湖北东部以及重庆中西部等地的高温带将连成一片。此外，河南、山东、河北的中南部和东部等地高温也将有所发展。由于相对湿度较高，上述地区体感闷热，大范围桑拿天气不可避免。
除了南方，东北地区的辽宁、吉林等地也将迎来大范围的高温桑拿天。午后相对湿度预计落在40%至70%之间，高温与高湿叠加，让人倍感黏腻闷热。
具体到大城市，上海、杭州、福州在未来一周内，高温将每日“打卡”；沈阳今起的一周内将有5天出现高温天气。若7月30日如期迎来高温，这将是当地今年的首个高温日。纵观历史，沈阳的高温日子其实屈指可数。在1961年至2025年的65年间，该地累计高温日数仅为36天，平均每年不到一天。
△沈阳未来一周高温将频繁“打卡”。（来源：中央气象台）
不仅是白天热得像蒸笼，上述区域的夜间暑热也未见退场。四川盆地中东部、长江中下游地区、华北平原大部、辽宁大部以及吉林中西部等地，未来几天最低气温普遍将在25℃以上，局部地区甚至可达30℃左右。上海、重庆的最低气温冲击30℃，对于南方城市而言，如此闷热的夜晚并不常见。
为何这次高温闷热天气波及范围如此之广？气象分析师孙倩倩指出，本月底至下月初，副热带高压环流将直接掌控江浙沪至华北平原东部及辽宁部分地区，并与东北上空的大陆高压连通，构筑起一个庞大的暖气团。加之副热带高压边缘暖湿气流强劲，导致不仅高温盛行，湿度也居高不下，从而形成了典型的高温高湿桑拿天气。
专家特别提醒，当前正值一年中最热的时段，我国中东部地区常现高温高湿的桑拿天，中暑风险显著升高。建议公众尽量减少户外活动，外出时穿着轻薄透气的衣物，并注意及时补充水分和电解质。若出现头晕、乏力、多汗等不适症状，应立即休息；若情况严重，务必及时就医。
编辑：张维维
审核：林夕合
【来源：央视新闻、中国天气网】
