今天解锁了一道新菜：牛奶杂粮粥。这味道真不错，强烈建议大伙儿试试。
都说牛奶是“白色血液”，营养价值不用多解释。天天喝的人不少，把它拌进杂粮粥里，口感瞬间变得香浓顺滑。杂粮本身的营养密度也很高。
平时吃惯了精细粮食的朋友，不妨趁空档研究下粗粮。它们脂肪低，却富含蛋白质和碳水化合物。
把时间留给自己，关注健康，多吃点有益身体的食物吧。
准备食材：红豆45g、燕麦米30g、黑米25g、莲子20g、花生25g、牛奶250ml、冰糖12g，再加适量纯净水。
做法如下：
1. 红豆、黑米、花生、莲子和燕麦米，提前一晚用清水泡上。
2. 泡好后洗净，倒进九阳养生壶。
3. 注入适量纯净水。
4. 开启炖煮模式，全程约45分钟。
5. 最后5分钟，倒入纯牛奶。
6. 放入冰糖，煮沸即可出锅。
7. 一碗美味又营养的牛奶杂粮粥就做好了。
8. 做法简单，赶紧动手试试吧！
小贴士：杂粮务必提前浸泡，否则难煮烂，口感也会打折扣。
