其一：小米红枣山药粥
所需材料：小米、铁棍山药、大枣与枸杞。
具体做法：
其二：姜枣水煮荷包蛋
备料清单：生姜3片、大枣6个、鸡蛋2枚及红糖。
具体做法：
其三：燕麦南瓜粥
备料清单：老南瓜1块、燕麦片、冰糖。
具体做法：
其四：百合莲子银耳羹
备料清单：干银耳1朵、百合、莲子、冰糖枸杞及清水。
具体做法：
入中伏养阳有妙招 这四款热饮粥羹清内热补虚超实用
来源：快线潮资讯
其一：小米红枣山药粥
所需材料：小米、铁棍山药、大枣与枸杞。
具体做法：
其二：姜枣水煮荷包蛋
备料清单：生姜3片、大枣6个、鸡蛋2枚及红糖。
具体做法：
其三：燕麦南瓜粥
备料清单：老南瓜1块、燕麦片、冰糖。
具体做法：
其四：百合莲子银耳羹
备料清单：干银耳1朵、百合、莲子、冰糖枸杞及清水。
具体做法：
